EQUIPACIÓN

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- Calzado: es el elemento más importante en el equipo de todo senderista, ya que sobre los pies recae todo el peso del cuerpo, y una rozadura, molestias en los pies, etc., nos puede incomodar nuestro día de ruta. Deben de ser ligeros, cómodos, fuertes y con una suela gruesa y dura, y si son impermeables tipo goretex, mejor. No se os ocurra estrenar calzado el día que hacéis la ruta por lo que os recomiendo que ya esté usado para evitar las rozaduras.

- Calcetines: unos de buena calidad, con refuerzos en los sitios propensos a rozaduras, y no demasiado viejos son tan importantes como el calzado. No deben de llevar costures, ni relieves y que no sean muy grandes.

- Ropa adecuada: ha de ser ligera multicapa para poder poner y quitar capas según las exigencias atmosféricas y del ejercicio. En alta montaña el tiempo cambia muy deprisa y nos podemos ver sorprendidos por una tormenta, nevada o ventisca. Por lo que te recomiendo principalmente un chubasquero, forro polar y camiseta transpirable (nunca de algodón).

- Mochila: también debe de ser ligera e impermeable. En ella es conveniente que llevemos linterna, navaja, brújula (o GPS), mapa, teléfono móvil, protector solar y un pequeño botiquín. Es importantísimo no olvidar la bebida y comida suficiente.

En el siguiente vídeo se muestra como preparar la mochila: